Úsáid cheart gardaí shin

1. Ar dtús, coigeartaigh an pláta garda cos go dtí an suíomh cuí agus gearrthóg é thart ar 5cm ar an rúitín.

2. Ansin brúigh an pláta garda cos agus é a shocrú le éadach greamaitheach.

3, socraithe go mall le ciorcail téip i bhfostú.

4. Ansin cuir ort na stocaí peile agus tarraing go dtí na glúine iad chun caitheamh na gcosa a chríochnú.

Tagraíonn pillíní cos go ginearálta do phill shin a úsáidtear sa pheil. Úsáidtear pillíní cos freisin i haca oighir, haca agus spóirt eile. Is é Sasana áit bhreithe na peile nua-aimseartha, agus tháinig an chéad garda cos ar domhan ó Shasana freisin. Sa bhliain 1878, chum Sam Widson ó Nottingham Forest an garda cos.

Ceaptar pillíní shin chun an chos íochtair a chosaint, mar sin tugtar pads shin orthu freisin. Mar gheall ar nádúr an-achrannach na peile, tá sé coitianta go leor imreoirí a chiceáil sna shins. Is é an fhisic atá ag garda shin ná an t-imreoir a chosaint tríd an mbrú agus an móiminteam a chuirtear ar an lao a scaipeadh agus a mhaolú. Go ginearálta is plátaí dochta iad pillíní cos a dháileann an fórsa a fheidhmíonn an chos agus an bróg eile. Ina theannta sin, feidhmíonn an spás idir na pillíní cos agus na pillíní cos mar mhaolú, mar a dhéanann an craiceann idir cnámha na coise agus na pillíní cos chun bristeacha a chosc.